Hogyan hat a keto diéta szád egészségére?

Napjainkban nagy népszerűségnek örvend a ketogén diéta, melynek lényege, hogy a szénhidrátbevitelt drasztikusan le kell csökkenteni, miközben a zsírok fogyasztása megengedett. Biztosan neked is van legalább egy ismerősöd, aki a keto étrend segítségével fogyott le.

De mi a helyzet a fogainkkal, és hogyan hat ez a fajta étkezés a szánk egészségére?

Mivel a keto diéta során csak minimális szénhidrátbevitel megengedett, a cukros ételek és italok is kikerülnek a képből, így kevesebb baktérium kerülhet a fogainkra és az ínyre.

A pozitív hatás mellett azonban megfigyelhető egy frusztráló jelenség is az első pár hétben: amíg a szervezet még nem használja fel az összes ketont, amit a máj termel, kellemetlen szájszag keletkezhet.

Mit tehetsz annak érdekében, hogy megelőzd ezt a mellékhatást?

Mivel az új étrend miatt kevesebbet fogsz enni, fontos, hogy sok vizet igyál, ezzel is elősegítve a nyál termelődését, és a szájszárazság elkerülését.
Figyelj oda a megfelelő szájápolásra, a fogselymezésre, és minden nap használj szájvizet.
Lassan állj át az új étrendre, ne egyik napról a másikra, így a szervezeted is könnyebben tud adaptálódni, és nem fog annyi ketont termelni egyszerre.

Vissza