A „nem eszünk fogmosás után” szabály - és ami mögötte van

Mit csinál a fogmosás?

A fogmosás eltávolítja a lepedéket és az ételmaradékot a fogakról. Segít megelőzni a szuvasodást. A fluoridos fogkrém megerősíti a fogzománcot. Ha hagyjuk a fogkrémet hatni, az segít megvédeni a fogakat. A nyál is segítene semlegesíteni a savakat, de éjszaka kevesebb nyál termelődik. Ezért is fontos, hogy fogmosás után már ne juttassunk új cukrot vagy savat a szájba.

Mi történik, ha mégis eszik vagy iszik?

A szájban élő baktériumok a cukrot savvá alakítják. A sav megtámadja a fogzománcot. Ez fogszuvasodáshoz vezethet. Ráadásul alvás közben a nyáltermelés csökken. A nyál nem tudja lemosni a savakat a fogakról. A fogzománc ilyenkor órákig védtelen. Ha evés vagy ivás után nem mos újra fogat, a fogai éjjel végig ki lesznek téve a savas hatásnak.

Miért különösen fontos ez este?

Napközben a nyál segít tisztítani a fogakat. Alvás közben viszont ez a védő funkció csökken. Ezért ha este, fogmosás után újra eszik vagy iszik, a fogakat sokkal nagyobb károsodás éri. A fluorid sem tudja kifejteni a hatását. A fogmosás után maradó védőréteg megszűnik. A baktériumok gyorsan újra szaporodni kezdenek.

Mit lehet inni fogmosás után?

Fogmosás után kizárólag tiszta víz ajánlott. A víz nem tartalmaz cukrot vagy savat. Nem zavarja a fogzománcot. Nem táplálja a baktériumokat. Az édesített italok, gyümölcslevek vagy akár a tej is károsak lehetnek fogmosás után. Még a cukormentes italok is lehetnek savasak. A legjobb választás mindig a víz.

Mit tehet, hogy betartsa az éjszakai szabályt?

• Vacsora után mosson fogat, és tekintse azt az utolsó étkezés lezárásának.  
• Ne tartson édességet vagy italt az ágy közelében.  
• Ha megszomjazik, csak vizet igyon.  
• Építse be a rutinjába, hogy fogmosás után már nincs nassolás.

Miért fontos a fluorid?

A fluorid megerősíti a fogzománcot. Csökkenti a szuvasodás kockázatát. De csak akkor hat, ha rajta marad a fogakon. Ha fogmosás után rögtön eszik vagy iszik, lemossa a fluoridot. Így nem tudja kifejteni a védő hatást. Ezért is fontos, hogy fogmosás után már ne egyen vagy igyon.

Miért ne öblögessen vízzel?

Sokan úgy érzik, fogmosás után ki kell öblíteni a szájukat. Pedig ezzel is eltávolítják a fluoridot. A szakemberek azt javasolják, hogy fogmosás után csak köpje ki a habot, de ne öblögessen vízzel. Ha mégis inni szeretne, várjon legalább 30 percet.

Az esti fogmosás után már ne egyen és ne igyon – kivéve tiszta vizet. Így tudja megőrizni a fogak védelmét éjszaka is. A fluorid hatni tud, a savak nem támadják meg a fogzománcot, és a baktériumok nem kapnak új táplálékot. Egyszerű szabály - de sokat számít.